Anatomía y 100 estiramientos para tenis -  Guillermo Seijas Albir

Anatomía y 100 estiramientos para tenis - Guillermo Seijas Albir

$2.889
12 cuotas de $409,68
Ver el detalle de las cuotas
Ingrese aquí su código postal para calcular su costo de envío:

 ANATOMIA & 100 ESTIRAMIENTOS PARA TENIS

La preparación del deportista es un proceso complejo. Esto se ve especialmente reflejado en un deporte como el tenis, en el que existen múltiples factores que pueden definir el rendimiento. El elemento más determinante en la preparación del tenista no es la técnica, ni la táctica, ni los procesos mentales o condicionales, sino el logro de una sinergia lo más óptima posible.

 

En esta obra se estudia en profundidad las diversas vías de mejora de la velocidad en el tenis, considerando los factores técnicos, psicológicos, de la resistencia, de la flexibilidad y los neuromusculares. Asimismo se desarrolla, para cada factor, los medios de entrenamiento más adecuados.

 

El lector también dispondrá de propuestas de programación y planificación de la velocidad desde una perspectiva global, tanto para la pretemporada como para los períodos entre competiciones.

 

Cabe destacar que la obra contempla un capítulo específico para la preparación a lo largo de las diversas etapas de formación del tenista y otro sobre la nutrición y las ayudas ergogénicas.

 

Descripción

Conocer la ejecución de los golpes básicos, saber qué estructuras anatómicas intervienen en los mismos o identificar las lesiones comunes en cada disciplina y las sensaciones que pueden precederlas, le ayudará sin duda a ser un mejor jugador y a disfrutar más y durante más tiempo de su deporte.

 

Esta obra le aporta un conjunto de recursos para mejorar su experiencia deportiva, expuestos de forma amena, intuitiva y visual, entre los que se encuentran.

 

Descripción de la técnica en los principales golpes y las estructuras anatómicas implicadas.

 

Las lesiones y dolencias que afectan de forma habitual a los deportistas de raqueta o pala.

 

12 estiramientos dinámicos para realizar durante el calentamiento.

 

88 estiramientos estáticos para mejorar su amplitud de movimiento, prevenir lesiones comunes en estos deportes, y favorecer la recuperación tras el ejercicio.

 

Conceptos básicos sobre la historia de los principales deportes de raqueta y pala.

 

La estructura y diseño del libro, agrupa los estiramientos por zonas anatómicas, da indicaciones concretas sobre la realización de los ejercicios y al mismo tiempo le permite comprenderlos de un solo vistazo, por lo que facilita la localización y comprensión de la información deseada y resulta ideal como libro de consulta.

 

Además y aunque todos los estiramientos recopilados son de ayuda en el conjunto de deportes de raqueta y pala, cada uno incluye una señal de idoneidad para aquellos deportes concretos en los que el ejercicio resulta especialmente recomendado.

 

Si ya practica alguno de estos deportes o tiene la intención de iniciarse en ellos, no pierda la oportunidad de hacer de su hobby, una práctica saludable y segura.

 

Prepárese y disfrute desde el primer hasta el último punto.

 

 

Seijas Albir, Guillermo

Colección : Tenis

Formato: 210X275

Páginas: 152

Tomos: 1

N° Edición: 1

Fecha de Edición: 02/01/2017

ISBN: 9788499105994

 

 

Newsletter
Datos de contacto